아토피에 가장 좋은 음식 Best!

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뽀빠이프라인 2021. 1. 31. 22:39

안녕하세요

뽀빠이프라인입니다

요즘처럼 찬 바람이 쌩쌩 불 때나 봄에 가장 심해지는 고민은 건조함입니다

바뀐 식습관, 선천적인 피부질환 등으로 아토피 때문에 스트레스를 받거나 걱정하시는분들이 많은걸로 알고 있습니다

특히 아토피는 한 번 발생하면 완치가 대부분 어려워서 꾸준히 치료를 받고 식습관 개선을 통해

증상을 완하시키는것이 중요합니다

아토피가 심하신분들은 재생크림을 바르거나, 유산균 먹기, 가습기, 루이보스티 목욕, 쑥 목욕 등

여러 방법을 사용하시는걸로 알고 있는데

오늘은 아토피 환자분들 사이에서 강추하고 있는 아토피에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다

▶해조류는 칼슘과 미네랄이 풍부하고 특히 식이섬유가 풍부해 아토피 환자들에게 좋은 음식중에 하나입니다

해조류는 장을 건강하게 하며 몸에 안좋은 독소를 배출하며 면역력 또한 강해집니다

또한 비타민A와 클로로필이라는 성분은 피부 점막세포를 활성화시키기 때문에 수술하신분들, 산모, 아토피환자 등

에게 영양소적인 측면에 도움을 준다고 합니다

▶콩은 20세기 들어 동서양을 막론하고 생산과 이용면에서 세계 최고의 신데렐라 작물로 부상하였으며, 밭에서 나는 소고기라고 불릴정도로 영양소가 풍부합니다.

식이섬유와 식물성단백질이 풍부하여 피로회복 뿐만 아니라 성인병예방, 빈혈예방, 변비예방, 면역력 강화에도 탁월한 음식입니다

그 중에서도 검은콩은 비타민B와 E가 풍부해 독소를 원활하게 배출시키며 신진대사를 활발하게 촉진시켜 아토피로 인해 발생하는 가려움증의 증상을 완하시키는데 좋습니다.

또한 콩에는 주요성분인 폴리페놀 성분이 다량 들어있기 때문에 면역력을 강화시켜 각종 질병을 예방해주고 있습니다

▶피부 항염증에 대한 탁월한 효과를 보이며 오랫동안 한약재료로 쓰여왔습니다

특히 영지버섯에는 아토피나 건선 등 피부염증에 효능이 있는 성분을 다량 포함되어 있으며, 버섯은 고단백 음식으로 역시 각종 비타민이 많이 함유되어 있어서 피부에도 좋습니다. 또한 식습관을 중요시하는 아토피환자에게는 고기 대용으로 많이 활용된다고 합니다

▶우엉에는 체내의 열을 내리는데 탁월하며 우엉 껍질에 있는 탄닌 성분은 염증을 제거, 독성을 배출, 장을 튼튼, 당뇨개선 해주는 효과가 있어 아토피에 좋습니다

또한 사포닌이 많아 혈관을 깨끗하게 하며, 더 좋은 효과를 기대하려면 우엉차를 다려서 먹고 아마씨를 볶아서 같이 차로 섭취하면 효과가 좋습니다.

▶ 아토피에 가장 좋은 음식으로 떠오르고 있는 노니입니다. 아직 우리나라에는 많이 알려지지 않아서 잘 모르실수도 있는데 '노니'라는 열매는 아토피, 염증, 면역력 등에 좋은 최고의 음식이라고 합니다

파이토케미컬이라는 항상화 성분과 각종 영양분이 풍부하기도 하며, 토마토에 들어있는 폴리페놀 함량이 다수 포함되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 독소배출에 도움을 주고 있습니다

▶다이어트 식품으로도 유명한 양배추는 혈액순환에 도움이 되는 항상화 성분을 지니고 있어 노폐물 배출과 몸의 저항력 강화에 도움이 됩니다. 또한 장 건강 지킴이라고 부르는 양배추에는 다량의 식이섬유가 포함되어 있어 장운동을 활발하게 만드는 효과가 있습니다

그뿐만 아니라 신진대사를 활성화시킴으로써 아토피의 붓기, 가려움증 전반적인 완화 증상에 진정효과를 하며, 각종 미네랄과 비타민 성분 역시 아토피로 인해 발생하는 염증을 완화시켜줍니다